乳腺增生多吃什么好,乳腺增生饮食
对于乳腺增生患者来说,平时的饮食调理是很重要的,饮食不当,有时可能会加重乳腺增生的症状,因此乳腺增生患者一定要合理饮食,那么乳腺增生多吃什么食物好呢?有不少饮食对于乳腺增生都有调治作用的,下面来看看乳腺增生的饮食调理,看看哪些食物对病情有利。
乳腺增生患者平时可多吃一些富含纤维素的蔬果,其中含纤维素的蔬菜可以延缓胃的排空,可帮助延长食物经过消化道时间,从而可以减少脂肪吸收,抑制脂肪合成,这样可让激素水平下降,从而有利于乳腺增生疾病的恢复。建议乳腺增生患者平时可多吃白菜,红薯、白豆角、芥蓝、通心菜等蔬菜,水果可以选择芭蕉、桑葚、人参果等水果。
大豆食品也是乳腺增生患者不错的选择,大豆和一些有大豆加工成的食品含有异黄酮,它可以降低女性体内的雌激素水平,从而减轻乳房不适,有抑制乳腺增生发作的作用,女性多吃豆类食品,对乳房健康很有利,建议乳腺增生的女性可每天早上喝一杯豆浆,每周适当吃豆腐或豆腐干。
鱼类对乳腺增生也有好处,其中鱼类中所含的氨基酸和不饱和脂肪酸,对乳腺有保护的作用,对防治乳腺增生有益,适合乳腺增生患者食用的鱼类有很多,如黄鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼等,可采用多种烹调方式,如香煎带鱼、红烧鲤鱼、冬菇蒸鱼等。
含碘食物对乳腺健康也很有利,可使卵巢滤泡黄体化,起到降低体内雌激素水平,消除乳腺增生隐患的作用,其中海带就很适合乳腺增生女性食用,不只含大量碘,而且还有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用,所以平时可多吃海带,也可制成食疗食用,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
另外还有很多食物都对乳腺增生有利,如乳制品中的牛奶、酸奶,菌类食物中的黑木耳、蘑菇、猴头菇等,还有一些富含维生素B6和维生素E的食物,都是乳腺增生患者很好的食物选择。还有一些食疗,对乳腺增生的防治也有帮助,如咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。
乳腺增生多吃什么好?上面这些食物就是很适合乳腺增生患者食用的,建议有乳腺增生症状的女性,平时在饮食当中不妨多吃这些食物,同时还要注意养成良好的生活饮食习惯,保持良好的情绪,乳腺增生的发生有很大一部分和不良的情绪是分不开的,建议患者在饮食调理的同时,还要注意情绪调节。