预防乳腺增生，遵循五项原则

　　青春期可以说是男女生发育的分水岭，在这一时期内，男性和女性的生殖系统逐渐发育起来，第二性征也越来越明显。对于女性而言，乳房也会逐渐变得越来越大。而乳房作为女性身体中重要的一个部位，其形状大小不仅影响着女性的身材，对女性的身体健康也有较大的影响，女性要极为注意自身的乳房安全。那么，为了预防女性乳房的乳腺增生，女性可以做一些什么呢？

　　乳房常见的病变就是炎症或者乳腺增生等等，其中乳腺癌更是危害女性健康的一大杀手。因此，学会保护自己的乳房就显得尤为重要。

　　预防乳腺增生，女性便要从生活方式以及饮食习惯等方面做起。首先，女性要保证自身的营养是充足的，才能保证自身乳房的肌肉强健脂肪饱满。另外，在日常的生活行为方面，女性也要注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸抬头，收腹、直膝，这样不仅能展现女性的风采，对于女性的乳房健康也是有好处的。

　　除了上述的几个方面以外，女性自身在穿着上也要尤为注意，要根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还可以得到很好的固定和支撑。另外，对于乳房的清洁也是女性要注意的一方面，特别是乳头以及乳晕等部位，是重点要清洁的部位。

　　综上所述，对于乳腺增生这一可能会导致乳腺癌发生的疾病而言，女性要注意预防可以从多个方面做起，包括饮食习惯的调整，保持良好的生活方式，定期进行必要的乳房检查以及选择合适自己的胸罩佩戴等等。只有从小事做起，认真关爱自己的乳房，才能保证自身身体的健康。