乳腺增生的发生和不良生活习惯有关系吗，怎样预防乳腺增生

　　乳腺增生属于女性乳腺疾病当中很常见的一个类型，不仅发病率高，而且还很容易复发，给很多的女性朋友的乳房健康以及正常的工作和生活等方面都带来了很大的影响，导致女性乳腺增生的原因多而且复杂，跟平时生活中很多个都有很大的关系，所以说女性朋友平时在生活中也要多注意一些，做好预防的措施，避免乳腺增生的出现。

　　引发女性乳腺增生的主要原因一般都跟女性身体内分泌失调以及激素水平紊乱有直接的关系。另外生活中不良的生活习惯也是导致女性朋友得乳腺增生的主要原因，特别是那些平时工作繁忙，不注意身体锻炼，经常熬夜的女性朋友得乳腺增生的几率会更大，所以说女性朋友平时一定要多注意一些，保持好的生活规律，不能过度劳累不要经常熬夜，这样才能避免乳腺增生的出现。

　　还有的女性朋友平时在饮食上不注意，挑食节食或者是经常吃一些辛辣刺激油炸油腻热性大的食物，这些都有很大的几率会诱发乳腺增生。另外女性朋友如果平时情绪不稳定，过于激动或者是经常生气动怒，情绪起伏大的话，是最容易引发乳腺增生的，所以平时生活中一定要注意保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，多参加户外的活动。

　　想要预防乳腺增生的女性朋友，平时也应该多注意个人的乳头部位清洁卫生，每天晚上使用温毛巾擦拭乳头部位，另外也应该穿宽松的透气性好的内衣，长时间穿紧身的内衣会导致乳房部位的气血运行受阻而引发乳腺增生。另外女性朋友最好还是每隔半年或者是一年去医院做一次乳房健康检查，发现异常及时治疗。女性朋友们只要在这几个方面多注意一些，避免出现不良的生活习惯，就可以有效的防止乳腺增生的发生。