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预防乳腺增生需要用到什么武器

  当女性朋友发现自己乳房有肿块的时候,一定要小心了,这可能是乳腺增生导致的,有问必答网专家指出,由于这种疾病会影响女性的乳房外观和功能,所以必须要尽快治疗,不过,现在医学水平提高了,只要做好预防,要治疗这种疾病也不是难事。

  防御乳腺增生的最好武器:

  (1)心理因素对本病的影响很大,不良的心理因索,如长期出现过度紧张或忧虑悲伤等,可导致内分泌失调,久之会发生乳腺增生或使病情加重。所以,应及时消除各种不良的心理刺激,保持情绪稳定,少生气’拥有活泼开朗的心情,可以预防乳腺增生。

  (2)合理安排饮食结构,少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等,不能过多进食补品,防止肥胖。要多吃蔬菜、水果、粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

  (3)生活要有规律,劳逸结合,增强机体的免疫力。

  (4)保持性生活和谐,有助于调节内分泌,保持体内各激素分泌代谢平衡。

  (5)禁止滥用避孕药及含有雌激素类的美容用品。

  (6)尽量避免人工流产,提倡母乳喂养,有利于预防乳腺增生疾病的发生。

  (7)做好乳房的自我检查,防患于未然。乳房的自我检查以每月1次为宜。而且应相对固定在月经周期的同一时段,一般以月经干净后2~4天为宜,因为这时乳腺组织受体内各种内分泌激素的影响最小,乳腺组织比较松软,容易发现乳房内的病灶。绝经后妇女则可随时自查。

  (8)定期体检,最少每年进行1次乳房检查。有乳腺良性病变史或乳癌高危因素的人群,半年就要体检1次,甚至3个月1次,以便及时发现病变,尽早治疗。

  乳腺增生患者的情绪,会出现不稳定的状况,甚至有时候会表现得特别烦躁,在这个时候,患者可以多走动一下,吸收一些新鲜的空气,并消耗一下多余的体力,这样冲动易怒的情绪,就会有所缓解,但如果要根本上解决这个问题,就要把乳腺增生治好。