如何才能避免乳腺增生的发生
专家说乳腺增生女性朋友都了解,它是乳腺疾病当中的一种,在临床上乳腺增生的发病率是非常高的,严重的还会导致乳腺的病变,所以做好疾病的预防措施,可以避免疾病的发生,下面是详细的介绍。
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。
以上是预防乳腺增生的方法,专家说女性在生活中要保持愉悦的心情,不要过于激动或生气,这样会诱发乳腺增生的发生,另外女性朋友还要每半年就要做一次乳腺的检查,对早期发现乳腺增生有很好的帮助。