康复锻炼——前臂骨折

　　康复锻炼——前臂骨折！手腕也是非常容易发生骨折的部位，骨折病人一定要注意的就是，患肢容易发生肌肉萎缩，关节僵硬、变形、畸形、骨质疏松、增生等并发症，这毫无疑问就会对给患者的身心健康都带来很大的影响，因此骨折病人除了及时治疗，还要进行一些及时有效的功能锻炼来避免这些困扰。

　　虽然在临床当中前臂骨折的类型比较多，但患者可使用的锻炼方式基本相同。其中主要包括了肌力锻炼和关节活动度锻炼。

　　肌力锻炼：可选择的开始时间在术后第一天直到病情完全康复。可使用的锻炼方法为：前臂首先保持中立位，同时把自己的掌心朝内侧，用力握拳维持5秒的时间，然后用力伸指，时间也是5秒。开始时患者可以每天重复3次，每次5-10分钟，以后就可以根据恢复的情况逐渐增加次数。

　　关节活动度锻炼：具体的锻炼时间应该选择在疼痛缓解后，一般多是在术后2-3天或采取手法固定后2-4周。这种锻炼方法包括了锻炼肩、肘、腕等多个关节，通过锻炼可以保持相连关节的活动度，并且有效减少关节粘连，带动患肢肌肉收缩，促进骨折愈合。

　　抱头锻炼：是一种可以训练肩膀和肘关节的有效方法，在具体锻炼的时候患者可以把双手交叉做抱头状，同时进行肩关节外展、外旋运动。每种动作患者可以每天间隔做3组，每次坚持进行20-30次。

　　前臂旋转活动：开始时患者可以先做前臂旋前运动（掌心朝下），旋转的范围在0°-20°，每天间隔进行3-5组，每次时间为5分钟，每天还应该增加10°。要注意的是旋后运动（掌心朝上）宜在一周后开始进行，并且做旋转动作时要顾及到疼痛是否加重，应该尽量放慢速度。

　　以上就是今天为大家介绍的前臂骨折的锻炼方法了，希望患者在看完之后可以对这个病的治疗有新的认识和了解，在恢复期间一定要严格按照医生的指导进行上述的锻炼，除了适度的修养，还应该注意合理安排饮食，综合全面的调养才可让症状及早好转。