骨折后不同恢复阶段的功能锻炼方法

　　可以肯定的是骨折后会有一定程度的疼痛，所以尽快恢复可以减轻疼痛。骨折后的功能锻炼是非常有必要的，这将有助于骨骼保持灵活性并尽快恢复其原有的功能。骨骼是人体中非常重要的组成部分，我们有了它们才可以自由的活动，那么骨折后不同恢复阶段的功能锻炼方法，我们就来好好学习一下吧。

　　骨折后不同恢复阶段的功能锻炼方法

　　早期康复训练

　　住院期间的康复训练由整形外科医生和专科护理人员指导。

　　1、在手术完成一周之内，根据骨折的严重程度和位置制定康复训练计划。这个时期主要是软组织肿胀，切口部位还比较疼痛，骨折刚刚固定好，四肢和关节的运动依然受到限制。可以采取的方法（1）尽量抬高自己的患处，这样可以消除肿胀。（2）上肢骨折，手指拳头运动，下肢骨折要使脚趾屈曲和脚趾活动，这些动作不要过大，可以反复来做；（3）固定肢体肌肉，收缩长度相同，每次15-20分钟，尽可能多一些次数。以上方法可促进四肢静脉和淋巴回流，减少肌肉粘连，消除肿胀，降低肌肉组织的萎缩性。

　　中期康复训练

　　手术后46周，肢体骨折基本恢复正常。这个阶段是骨折康复的关键时期。有人称之为康复的“黄金期”。康复训练的方法由康复教师指导。方法：逐步增加肌肉力量运动，增加肌肉力量控制下的关节活动范围。由于骨折的初始愈合，关节的屈曲或关节的被动屈曲和伸展应该谨慎，记住一定动作不要过于激烈。

　　晚康复

　　手术后3-6个月，骨折愈合但是部分骨胳依然存在问题。这个时候主要是增强肌肉力量，克服挛缩，提高关节活动能力。方法：加强肌肉力量，可以上肢举重，沙袋抬腿，走路和行走等措施来帮助恢复。

　　以上关于骨折后不同恢复阶段的功能锻炼方法相信大家应该了解了吧，可以说骨胳受伤之后我们就必须停止所有的活动了，但是要在保持关节不受损的情况下适当的做一些康复性的训练，这样对于骨胳的复原是非常重要的，但是记得动作不能太大。