常吃海带轻松预防乳腺增生，预防乳腺增生的按摩手法

　　乳腺增生有很多个类型的，有的是完全生理性的，不需要治疗就可以自行消退的，而有的是病理性的需要去积极的治疗的，尤其是囊性增生类型，是存在癌变的可能的，是不能掉以轻心的，那么常吃海带能预防乳腺增生吗，预防乳腺增生怎么按摩呢。

　　1常吃海带是可以轻松的预防乳腺增生的，海带中是含有丰富的碘的，能够刺激垂体，降低女性的雌激素的，维护软卵巢的正常机能，还能调节内分泌，可以降低乳腺增生的发生率的，也有大量的碳水化合物，有比较多的铁，糖，还有甘露醇，是具有利尿、消肿、还有降血压的功效的，还能防治心血管疾病的。

　　2而预防乳腺增生的按摩方法是有很多的，首先是可以进行直推法，是先要用右手掌面在左侧乳房上部，也就是锁骨下方施力，然后均匀柔和的向下直推到乳房的根部，再向上沿原路线推回，这样做二三十次后，再换左手，也可以进行振荡法，按摩右侧乳房时，以左手鱼际部着力，从乳房的肿结处沿着根向乳头方向高速振荡推赶，有出现微热就可以了。

　　3也可以进行侧推法的，在按摩右侧乳房的时候，先是要抬起右手，然后再用指尖向后捂右耳，这个时候的前臂是向前跟身体呈现垂直状态的，然后再用左手掌根跟掌面自胸正中部着力，再横向的推按右侧乳房到腋下，在返回的时候可以用五指指肚将乳房的组织带回，这样反复二三十次，再以同样的步骤在左侧再做一遍就可以了。

　　吃海带是能够轻松的预防乳腺增生的，也可以进行这些按摩来预防的，要在平时的时候少吃一些雌激素高的食物还有化妆品，要劳逸结合，保持一个良好的心态还有情绪，减少人流的次数，这样才能降低患上乳腺增生的几率的。