大家要怎么预防乳腺增生

　　如何科学的预防乳腺增生疾病呢？健康的重要性是不言而喻的事情。为了保持大家的健康，一定要做好一些疾病的预防环节。疾病的潜力是无穷大的，大家不要轻视疾病的危害。今天我们就一起来了解一下乳腺增生疾病的预防方法。

　　1、女性要改变自己的饮食习惯，想要做到乳腺增生的预防需采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。

　　2、女性也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。这就是乳腺增生的预防方法之一。

　　3、乳腺增生的预防还要从自己的胸罩的佩戴开始注意，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　上述我们已经向大家介绍了乳腺增生疾病的预防方法。在乳腺增生疾病发生之前，为了避免不必要的伤害，我们一定要提前把乳腺增生疾病的预防工作给做到位。如今乳腺增生疾病的存在已经攸关到了广大朋友的身心健康，大家一定要重视起来。