五类女性会诱发乳腺增生，需注意！

　　说到乳腺增生，相信不少女性朋友都有这种担心，因为乳腺增生在女性当中是比较常见的疾病，尤其是对于一些平时生活不规律的女性来说，更担心乳腺增生发生在自己身上。引起乳腺增生的原因有很多，其中有五类女性易诱发乳腺增生，要注意，下面一起来了解一下。

　　1、熬夜的女性，熬夜对女性健康是很不利的，同时也易导致乳腺增生的发生，生活作息不规律都会影响乳房的健康，因此建议女性朋友要保证规律的生活。注意劳逸结合，少熬夜；保证充足的睡眠，同时适当运动，如可跑步、做扩胸等运动，对预防乳腺增生也有帮助。

　　2、爱生气的女性，不良的情绪对乳腺健康有很大影响，如怒、愁、忧等这些不好的情绪会抑制卵巢的排卵功能，从而导致女性出现孕酮减少，而雌激素相对增高，这样就易出现乳腺增生。建议女性平时要注意保持舒畅，乐观的情绪。

　　3、常穿不合适内衣的女性，女性选择的胸罩过小或过大对乳腺健康都不利，都可诱发乳腺疾病。胸罩过小，会影响血液循环和供给，从而造成乳房缺血、痉挛，压迫到淋巴腺，就会让毒素不易排出，从而引起乳腺增生。胸罩过大，乳房就会在里边上下活动，也易导致乳腺增生。所以女性选择内衣很重要，建议不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的内衣，以避免乳腺增生。

　　4、月经不调的女性，乳腺增生多是由于女性内分泌不调引起的，而月经不调则是由于体内内分泌紊乱导致，因此有月经不调的女性也易患上乳腺增生。建议女性要注意做好乳腺普查工作，以了解乳腺健康情况。

　　5、肥胖或摄入过多脂肪的女性，体型肥胖的女性，或是平时饮食不当，摄入过多的脂肪的女性，也易诱发乳腺增生，因此女性要减少高能量的补品及食品的进食，要以清淡饮食为主，多吃蔬果，不要私自服用一些蜂胶、蜂王浆或是一些含激素的口服液，以防给身体带来不利的影响。

　　上面就是五类容易诱发乳腺增生的女性，女性朋友要注意了，看看自己在五类人群当中有没有自己在列，而当有以上某一种情况时，那么建议女性朋友要注意了，要及时去除诱发因素，以保证乳房健康，减少乳腺增生的发生。