乳腺增生吃什么好

　　在日常生活中，我们要注意饮食健康，对于乳腺增生患者来说，饮食的选择更是不容忽视。乳腺增生患者如果能在日常生活中食用正确的食物，将能起到缓解病情的作用，下面为大家介绍乳腺增生患者在日常生活中该吃什么。

　　1、蔬菜和水果：多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。平时可选择如红薯，韭菜，芹菜，芦笋，红萝卜，通心菜等蔬菜。建议每天摄入蔬菜500克，水果400克。

　　2、多食用具有行气，化瘀，散结作用的食物，如南瓜，丝瓜，茄子，陈皮，贝母，玫瑰花等食物，可以每天变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤，肉丝炒茄子，雪梨贝母，陈皮粥等；

　　3、多吃菌类和含典食物，菌类食物如黑木耳，蘑菇，香菇，银耳，猴头菇等，能提高人体免疫能力，防止乳腺恶性增生；含碘食物如海带，具有散结，消除疼痛，缩小肿块的作用，可以做如凉拌海带丝，排骨黄豆炖海带等。除此之外还要多吃大豆，大豆食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳房增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝两杯豆浆。

　　通过这篇文章的介绍，我们对乳腺增生患者的食物选择有了一定的了解。在日常生活中，患者们一定要经常食用以上所说的食物，因为这些食物不仅能为您带来丰富的营养，而且对缓解病情起到重要的作用。