别让乳腺增生毁了胸，乳房保健8招搞定

　　​乳腺增生是女性非常常见的乳腺疾病。近年来，乳腺癌的发病率也在不断地上升。你知道乳腺增生会给你带来什么样的问题吗。如果女性朋友能按照以下八种预防方法做，那么远离乳腺增生病不难。那么，让我们一起来看一下八招乳房保健。

　　1、情感精神的影响。乳腺增生往往给患者一个显着的情绪变化，往往容易心烦胸闷，焦虑，抑郁或烦躁等。

　　而这些负面情绪不仅给女性的生活带来极大的痛苦，也增加了乳房的痛苦。这是乳腺增生到女性精神的风险。

　　2、生活规律被打乱，免疫减少。妇女的生活规律可以被乳腺的生理和心理健康的影响所破坏或逆转。

　　3、对身体的影响。乳腺增生会引起女性乳房疼痛，更为严重的疼痛患者可能会接触到疼痛，而这种疼痛可能会扩散到胸部周围地区

　　4、诱发癌变。如果乳腺增生没有得到很好的治疗，当它有可能产生病变，诱发乳腺癌。

　　3、孕期、哺乳期、妊娠期、哺乳期是防治乳腺增生的好方法，孕酮分泌充足，可以有效地保护和修复乳房；及哺乳期能使乳房充分发育，并在断奶后有良好的降解，不易发生增殖。

　　5、月经：月经周期紊乱的临床发现，女性比其他人更可能通过乳腺增生，内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法，但也可以加强女性乳腺增生病的治疗。

　　6、低脂肪高纤维饮食：遵循“低脂肪高纤维”的原则，多吃全麦、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少乳房的不良刺激。另外，控制动物蛋白的摄入，从而避免过度的雌激素，导致乳腺增生。

　　8、保持良好的情绪：是的，最怕的是乳腺增生，是你的心情很好！因为心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺不受雌激素与乳腺增生增生单侧刺激，已逐渐恢复调养孕酮。

　　以上就是搞定乳腺增生患乳腺癌的八招方法。如果从长期来看，它会导致女性身体的免疫功能逐渐减少，内分泌失调更加严重。所以女性们就要注意了，所以我们平时的时候就要预防了，平时一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，提高身体的免疫力。