做好乳腺增生的预防措施

　　乳腺疾病一直是女性朋友的心头病，现如今随着社会环境的变化，使得乳腺疾病越来越高，在乳腺疾病中，乳腺增生算的上一种比较常见的疾病了，而该病给患者带来的危害是很大的，所以平时做好该病的预防工作是非常关键的，下面是预防方法的介绍。

　　一、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　二、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　三、好心情：乳腺增生至怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　四、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会发生乳腺增生症状。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　五、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　女性朋友在平时一定要学会调节自己的心情，不能让不良的情绪影响自己的健康，经常喜怒无常的人就容易患乳腺增生，此外多锻炼身体可以预防这种疾病，也有利于调节心情，饮食一定要有规律。