乳腺增生的预防要点是什么呢

　　由于乳腺增生疾病的发病率比较高，所以，患有该疾病的女性朋友不在少数。不过，很多女性朋友并没有对此引起该有的重视，直到疾病找上自己才来后悔。而实际上，乳腺增生疾病是可以预防的，下面就一起来了解一下：

　　乳腺增生的预防要点是什么呢？

　　一：平时要改变自己的饮食方案，采用低脂肪的饮食方式，多吃一些豆制品，对于高盐、高糖、高脂的食物要拒绝，因为高盐的食物，会导致乳房膨大，尤其是月经来临前的一周，要注意避免这些食物，也要注意减少摄入的雌激素含量，不能乱吃避孕药，对于一些含有激素成分的化妆品要慎重选择，不吃老母鸡或者是激素喂养的猪。

　　二：要经常的按摩乳房，这样有助于过量的体内回到淋巴系统内，按摩的时候需注意方法，手法不能太重，慢慢的按压，除了按摩，女性也要注意胸罩的选择，胸罩可以避免乳房下垂，但是要选择适合自己的，不能太大，也不要太挤，主要是防止乳房神经受到压迫，长时间的受压会导致血液循环。

　　三：女性要避免自己太肥胖，尤其是肥胖的女性，应该注意减肥，控制体重，看缓解乳房疼痛，所以首先要改善自己的饮食，不能吃太多的甜食，积极的锻炼，保持健康体格，女性坚持母乳喂养也是有好处的，这样可以降低疾病出现的几率，专家建议女性，要有好的心情，多注意休息，也可以远离疾病。

　　专家提醒：女性朋友在日常生活中，要是乳房产生疼痛的现象，一定不要自行服药解决，因为有些药物可能会导致病情越发的严重。一旦发现乳房出现不适的情况，就要赶紧去医院做个乳腺检查，防止乳腺增生找上来。