乳腺增生结节的日常预防措施

　　乳腺增生结节的出现，一般会在患者的乳房里面出现一些硬块，而且这些硬块还会有可能出现移动的情况，久而久之也会容易造成疼痛的感觉出现，给患者的生活和工作都会造成不好的影响，一定要积极的进行预防和治疗，那么，乳腺增生结节的日常预防措施有什么。

　　1，女性朋友想要预防乳腺增生结节的出现，一定要做好一些功课，首先要养成定期体检的习惯，不管是什么年龄的女性，都要定期检查自己的乳房健康，要是乳房出现了什么不舒服的症状，更要重视起来，还需要注意个人卫生，特别在经期和产褥期的时候，乳房的卫生一定要格外的注意，不穿过紧的内衣，也要经常清洁乳头防止感染的情况发生，还应该积极地增强体质和免疫力，尽量多参加一些体育锻炼，避免总是劳累过度等等，还需要注意饮食的调理，饮食中需要多进食富含维生素的新鲜蔬果，不能总是吃一些煎炸类的东西，还有腌制品都要少吃或者是不吃。

　　2，女性朋友还应该避免不良精神因素的影响，要是经常出现不好的心态，总是烦躁，焦虑，脾气大的话，也会容易造成乳腺疾病的出现，所以一定要保持良好的心态，尽量少生气，少发脾气，保持情绪稳定很重要，每天都要保证有一个愉快的心情，有什么精神压力和心理压力一定要尽快释放出来，不能总是积压在自己的心里，也应该避免多次人流的情况出现，多次人流同样也会容易造成乳腺增生出现。

　　最后，女性朋友在生活中还应该适当的多吃一些有预防乳腺增生发生的食物，水果中可以多吃点葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘等等，蔬菜中可以多吃点胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、黄瓜、丝瓜等，这些蔬果类的食物对女性朋友都会有很好的作用。