预防乳腺增生，四大准则要遵循

　　乳腺增生，这属于乳腺病变中很常见的一种，虽然男性也可能患病，但是临床上依然以女性患者居多。乳腺增生出现后，会致使患者身体健康出现诸多症状，同时还可能诱发更为严重的乳房疾病，因此对于乳腺增生，大家在患病时，要积极的治疗。另外，生活中做好预防乳腺增生的工作，从而来更好的降低患病概率。

　　预防乳腺增生必须做好以下5大准则：

　　一、养成好的生活习惯，规律生活。不管是在生活还是工作上，都要注意做到劳逸结合，避免过度劳累或是长时间熬夜。另外，要注意节制性生活，和谐的性生活能够更好的调节内分泌，这对于帮助大家预防乳腺增生具有很大的好处。

　　二、预防乳腺增生也可以从调节饮食方面着手。生活中注意拥有好的饮食习惯，能够很好的预防各种疾病发生，因此在饮食上，女性要注意避免挑食，切记偏食或暴饮暴食，远离辛辣刺激食物，对于有益于乳房保健的食物尤其是海产品以及豆制品要适当多吃。

　　三、增强体质，也能够帮助大家预防乳腺增生。女性适当进行体育运动，可以加速体内脂肪的消耗，减少体内雌激素含量，这样就能够直接降低乳腺增生发生率了。

　　四、当女性体内雌激素水平升高时，就会致使其内分泌失调，诱发乳腺增生。因此，女性在生活中要注意控制对雌激素的摄取量，避免滥用避孕药以及含雌激素用品，谨慎使用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　对于预防增生疾病方面的问题，专家就简单介绍到这了。对于乳腺增生疾病，其在出现之后，除会对患者乳房健康带来伤害外，还容易出现多种全身性症状，致使患者正常生活受到影响。因此对于乳腺增生的治疗问题，大家在生活中是不容忽视的。