乳腺增生结节应该如何预防，保持良好的生活习惯

　　乳腺增生是一种非常常见的良性乳腺结构不良，一般来说通过药物能够治疗。但是如果是预防的话，需要保持一个规律的生活习惯，然后保持良好的生活态度，避免各种雌性激素的摄入。下面是各种常见的乳腺增生结节的预防方法，希望这些方法都能够让大家更好的远离这种疾病带来的危害，让乳腺变得更加健康。

　　1、保持良好的心态：平常要避免情绪的波动，保持情绪的稳定，这样的心态才能够避免各种疾病的出现。少发脾气，活泼开朗，可以让双侧乳腺增生的危害远离我们的身体。另外还需要注意少吃油炸食品，辛辣刺激的食物。多补充一点蔬菜和水果类，粗粮。

　　2、保持良好的生活习惯：保持一个健康的生活规律和作息时间规律，千万不能够长期熬夜，否则的话容易导致内分泌系统紊乱，而引起激素分泌紊乱，加重乳腺增生。另外还需要保持大便通畅，减轻乳腺胀痛。

　　3、双侧乳腺增生结节很有可能是雌性激素分泌过多导致的，这个时候一定要注意减少体内雌激素、控制雌激素的摄入，同时要防止肥胖加重乳腺增生。通过这些方法才能够更有效地远离乳腺增生结节带给人体的伤害。同时避免服用含雌激素的避孕药，禁止滥用含雌激素用品，保健品。

　　上面介绍的就是各种乳腺增生结节的预防方法，希望可以让大家更好的预防乳腺增生的各种疾病。平时要重视保持健康的生活习惯，改变饮食的规律，同时也要注意保持良好的心态和情绪的稳定，这样子才能够促进乳腺增生结节远离我们的身体。