预防乳腺增生的四个小方法

　　由于现代社会的生活压力、工作压力都非常大，甚至已经超出了人们可以承受的范围，影响到人们的身体健康，身体容易诱发各种疾病。不少人由于压力过大，情绪长期低落、压抑等原因，患上了乳腺增生。其实，只要在生活中注意以下的四个问题，就能够有效预防乳腺增生。

　　好心情：

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！好的心情可以赶走一些恼人的顾虑，也就可以以一个更好的状态去工作和生活。因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　睡觉规律：

　　任何的日常保健都需要以一个高质量的睡眠作为铺垫，一个好的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。所以，女孩们如果希望自己有一个健康的乳房就不要让自己总是熬夜哦。

　　和谐性生活：

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　妊娠、哺乳：

　　如果实在不行，那就考虑生个孩子吧，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　通过上述的介绍，我们可以知道乳腺增生的发生，是完全可以避免的，只要做好了上述的四个方面，就能够把乳腺增生拒之门外。值得一提的是，患上了乳腺增生，千万不可以因为其不痛不痒，就忽视对其的治疗，导致更加严重的后果。