教你如何预防乳腺增生发病

　　在众多乳腺疾病之中，乳腺增生属于比较普通的一种，该病占据所有乳房疾病发病率的90%以上，所以，女人要想让乳房保持健康，就必须学会如何预防乳腺增生。那么女人如何防止乳腺增生发病？下面就请专家来教您该如何预防乳腺增生。

　　1、好心情：

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、睡觉规律规律：

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3、和谐性生活：

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、妊娠、哺乳：

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　5、调理月经：

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　通过介绍，我们可以看出，导致乳腺增生发病的原因比较多，所以，女人若想避免患上乳腺增生，必须从各个方面做好预防工作，这样才能防止乳房增生发生，如果不幸已经身患乳腺增生，要尽快到乳腺医院接受治疗。