如何做才能防止出现乳腺增生呢

　　对于乳腺增生大家都抱着一个侥幸的心态，因为他们总是想乳腺增生不是怎样的大问题，所以说他们才会忽视这个问题，他们出现病变的可能是最大的，很多人并不知道出现乳腺增生所以才会导致病情加剧，那么到底如何做才能防止出现乳腺增生呢？

　　针对这一问题，专家做了以下几个方面的介绍，希望对大家有所帮助。

　　1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。

　　上面这八点就是相关人员给大家的提供的小的办法，可能你不屑看，但是就有可能你的大意你的不屑才导致了乳腺增生加剧，所以很多人都要重新开始审视乳腺增生了，不要等到变成不可挽回的地步再去着急后悔。