日常预防乳腺增生有哪些注意事项

　　乳腺增生，一种女性常会患上的乳腺疾病，对于女性的日常生活有很大的影响的疾病，究其女性患上这种疾病的原因还是和生活之中存在不良的生活习惯有莫大的关系，下面就是主要介绍一下日常预防乳腺增生有哪些注意事项？

　　①保持良好的饮食习惯，不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

　　②保持良好的生活习惯，做到早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。

　　③多做适当运动，但不能过度，时刻拥有减肥的意识，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

　　④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

　　⑤健康者也应保证每半年或一年做一次检查，早发现早治疗，且用药需在医生的指导下进行，切不可自己诊断。

　　总之，上面主要介绍的就是生活之中预防乳腺增生的一些主要的方法，其实想要预防的话也不是什么难事，主要就是女性一定要养成好的生活习惯，尤其是女性注意饮食清淡为主，不要吃刺激性食物，不要吃过多含有雌激素的食物。