乳腺增生可以吃什么

　　乳房在我们日常中的关注度相较于脸部是来说第二重要的器官，女性关注乳房无非就是乳房的大小影响了身材的好坏，但乳房的健康却往往被忽略，更别提每年的乳房健康体检了，这也是乳房疾病难以治疗的原因之一。乳腺增生就是乳房疾病的一种。

　　现实生活中大家对乳腺增生这个名词是有所熟悉的，但是又了解多少呢？日常要怎么从饮食上了预防乳腺增生呢？的了乳腺增生又要注意那些饮食呢？相信大家都迫不及待的想知道吧。

　　乳腺增生可以吃什么：

　　1、乳腺增生患者在日常生活中要多吃水果、蔬菜、豆类、菌类等，我们都知道不管是什么疾病，才蔬菜是没有错的，蔬菜可以预防任何的疾病，但是对于乳腺增生患者要食用蔬菜中的黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等这些可以提高身体免疫力的食物，免疫力提高了身体自然就健康了。

　　2、乳腺增生患者还有多食用一些可以抵抗乳腺癌的食物，如海马、蟹、文蛤、牡蛎、海带、芦笋、石花菜，而这些在日常生活中也是比较常见的，有的在药店都是可以买到的。

　　3、乳腺增生患者还要多吃增强免疫力的食物，是增强免疫力，起辅助作用，桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、韭菜、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼等这些食物都可以增强免疫力，防止乳腺增生的复发的。

　　4、乳腺增生患者还要多吃粗粮，粗粮中的纤维素也是抵抗乳腺增生的很好食物，比如粗粮中的玉米、全麦片等都能很好的预防乳腺增生。

　　因此，我们可以看的出来，不管是那种疾病，多吃蔬菜水果不仅可以强身健体还可以减肥哦，除此以外还可以补充一些含微量元素的干果类食物如我们日常常吃的瓜子、核桃、葡萄干等，工作之余当作零食也是不错的选择，但是一定不能多吃，每天要定时定量，恰到好处才能枪神健康。