得了缺铁性贫血该如何补铁补血

　　缺铁性贫血是众多类型的贫血当中最常见的一种类型了，这种类型的贫血一般主要就是吸收或者是营养不良导致的，还是比较好治疗的，所以不难看出，在平常生活中用食物来补充身体流失的铁和血液都是最健康也是最有效的办法。

　　得了缺铁性贫血该如何补铁补血

　　首先，我们要根据自己的情况改善自己的饮食搭配，现在首要的就是要保证自己有足够的营养摄入，建议可以吃一些阿胶之类的补品，它可以补充身体缺失的蛋白质和铁元素，而且没副作用，效果也特别的好，此外还能增强血红蛋白的活性和运输能力，百利而无一害。

　　其次，建议平时多吃点儿铁元素丰富的食物，如动物内脏，猪肝、木耳、菠菜、红枣之类的不仅补血，还能补气。再就是多吃新鲜的瓜果蔬菜来补充维生素c和矿物质，这样可以促进铁的吸收。平时注意劳逸结合，加强营养，药物的话，现在市面上有一些补血口服液之类的保健品，效果还是比较明显的。

　　另外其实很多事物都可以很快的帮助我们进行补血，一般来说，常见的补血食品有菠菜，再就是黑豆和猪肝。再就是对于贫血患者来说，山楂和桂圆也是好东西，多吃一点儿没坏处，平常则可以用枸杞泡水喝，或者是吃上一小吧，不仅补血，还能安眠。

　　对于缺铁性贫血的患者来说铁的吸收是最重要的一点，所以平时在吃完饭后就不要再喝茶，也不建议吃柿子，这些东西都会使得体内的铁流失的。

　　另外，病情痊愈以后也得在生活中多多预防才行，枸杞桂圆这类的食物补血效果非常好，所以多吃一些可以有效的预防缺铁性贫血的产生，另外，生活中也可以多吃点儿山楂，山楂类制品可以促进肠胃蠕动和吸收，对吸收不好的人来说也是很有帮助的。