怎样防止缺铁血性贫血，防治铁血性贫血3招简单又实用

　　缺铁性贫血现象在人群中还是比较常见的，因此大家要注意做好防护工作，以防止缺铁性贫血的发生。那么要怎样来防止缺铁性贫血呢？可从生活饮食中做起，其中有三招就可以很好的改善缺铁性贫血症状，下面一起来看看缺铁性贫血的防治方法。

　　想防止缺铁性贫血发生的话，就要注意合理调配饮食，如平时家中炒菜做饭可尽量用铁锅，三餐中适量的增加一些含铁量高的食物，如瘦肉和肝脏食物，猪血、鸡鸭血等。主食可多吃粗面粉，另外还有豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳等含铁量都较高，尤其是黑木耳是补血上品，平时可多吃些，可和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃，这样可提高铁的吸收。同时要注意纠正偏食、挑食习惯，可在饭前喝一杯桔子汁或是吃一个生西红柿，饭后不要马上喝茶或咖啡等，以防影响铁的吸收。

　　当出现缺铁性贫血时，有三招可防治：

　　1、食疗，缺铁性贫血要及时补铁，可从饮食中来调补，如平时可多吃一些含铁的食物，像猪肝、瘦肉、蛋黄，还有紫菜、木耳、黄花菜以及大枣、樱桃、葡萄干等，都是不错的选择。

　　2、药疗，通过饮食可以预防贫血和改善轻微贫血症状，不过对已出现中度贫血的患者来说，只靠日常饮食是不能满足体内对铁的需求的，所以要服用铁剂来补铁，可选择一些温和的二价铁剂，如铁之缘片等，再辅以日常饮食补充体内储存铁，这样配合起来可更快的纠正缺铁性贫血。

　　3、辅助治疗，缺铁性贫血除了要补充铁质外，还要注意补充维生素c，它可以促进铁质的吸收，因此在服用铁剂时可配合服用维生素c片或者吃一些含有维生素c高的食物，如西红柿、猕猴桃、橘子、胡萝卜、苹果等。

　　上面就是关于防治缺铁性贫血的三招，简单实用，有缺铁性贫血的患者不妨可以根据自己贫血的轻重程度来选择合适的调治方法，当然最重要的就是要做好预防工作，所以平时大家要注意合理饮食，适当的多补充一些含铁的食物，这样才能更好的避免缺铁性贫血的发生。