缺铁性贫血补哪类食物

　　铁元素是人体一种重要的微量元素，它是不可或缺的，并且需要保持在合理的水平。铁元素是血红蛋白的组成元素，缺铁将会导致贫血。女性由于每个月会有月经的来临，因此血液会流失，如果体内摄入的铁元素过少，较很容易导致缺铁性的贫血。食物是我们重要的铁元素的来源，因此我们需要多吃一些有益的食物。

　　在人体中血液是一个十分重要的物质，起着代谢的作用，可以运输氧气、营养成分和二氧化碳的作用。女性患者可以通过自身的饮食也可以补充大量的铁元素。首先患者可以多吃一些铁元素含量丰富的食物，猪肝就是这样一种食物，患者可以多吃海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇，蛋黄中的铁元素含量也十分丰富。

　　患者可以可以在菜肴中加入醋烹制，这样也能补铁。同时患者需要多吃蛋白质含量丰富的食物，蛋白质会促进铁的吸收和合成血红蛋白，瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品都是蛋白质丰富的食物。患者摄入含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁，因此患者需要在饮食中多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中的维生素含量极为丰富，海带、紫菜、大白菜、猕猴桃、柑橘、橙汁等都是极好的。患者不能吃浓茶，浓茶中的某种物质会阻止铁元素的吸收，同时患者不能偏食，

　　总的来说，缺铁性贫血是一种女性较易发生的疾病，女性在月经期间容易失血过多容易导致这种疾病。患者可以多吃一些含铁元素丰富的食物，动物的肝脏、蛋黄、海带、紫菜等都是不错的。患者还需要多吃维生素和蛋白质丰富的食物，蛋白质和维生素都有益于补血，同时患者不能挑食，但是不能喝浓茶。