缺铁性贫血食疗的办法有哪些呢

　　患上缺铁性贫血这种疾病以后，很多的患者都会出现头晕，心悸等一些常见的症状，在发现了缺铁性贫血这种疾病以后，我们要认真的做治疗才行，详细的饮食介绍，我们就请有关的专家来做一个详细的介绍吧，希望对患者们有帮助。

　　1、摄入含铁丰富的食物；

　　2、摄入高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；

　　3、摄入含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；

　　4、改正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

　　5、合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。

　　缺铁性贫血食物选择

　　（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

　　（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

　　（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

　　我们都清楚的了解缺铁性贫血这种疾病食疗的办法了吧，生活中要养成好的生活习惯，积极的配合医生做治疗，很多的食物患者都不能吃，患者们一定要掌握好才行，尽量保持自己的健康，掌握好疾病的变化，祝大家身体早日康复。