缺铁性贫血吃什么能改善

　　缺铁性贫血会表现为患者的缺铁引起的小细胞低色素性贫血，及其他的身体的异常。缺铁性贫血是最常见的一种贫血。其发病率在发展中国家、经济不发达地区，一般婴幼儿和育龄妇女的患者会比较多。这常常因为婴幼儿的辅食添加的不足、青少年的偏食、妇女的月经量过，妊娠哺乳及某些病理因素造成。

　　除了铁的摄入量的不足以外，患者还会因为铁的流失量的过大，以及铁吸收的障碍引发缺铁性贫血。如果患者的贫血的症状比较轻微，且没有病理性的病变，患者可以通过食物的调控以及针对性的饮食来进行铁元素的补充，也因为食疗很安全，所以会被广泛的接受。

　　缺铁性贫血高发的婴幼儿和孕妇、女人等群体，因为其日常的饮食的铁摄入不足或流失量过大，以及疾病导致的缺铁性贫血，可以通过多吃高含铁元素的食物进行补充，常见的食物有动物的肝脏如猪肝等、动物血制品、蛋黄、黑木耳、红枣等食物。患者也可以多吃海带，紫菜等进行补铁。维生素C可以帮助患者进行铁离子的吸收，所以患者可以多吃新鲜的水果以及蔬菜等等。也可以直接口服维生素C促进铁离子的吸收。

　　对于贫血比较严重的患者，可以服用铁剂来补铁，一般选择二价铁或者乳酸亚铁等成分的铁剂进行补铁，这些制剂也比较容易吸收。患者需要在饭后进行服用，不可空腹服用，因为铁制剂会对患者的胃部有刺激作用。或者不可以和牛奶一起服用，牛奶中含有的磷离子会影响铁离子的吸收。

　　患者也可以吃铁强化类型的主食例如大米等，也可以早家做菜用铁锅等，患者也要注意虽然菠菜含有铁离子较高，但是直接加热会破坏菠菜中的铁离子的成分，贫血患者最好也要同时多吃高蛋白食物，这样可以促进血红细胞的生成。