缺铁性贫血喝什么汤

　　我们都知道缺铁性贫血是由于体内矿物质铁元素不足，导致缺乏合成血红蛋白的铁不足，在女性身上更是常见，连带影响了女性气血不足的虚弱症状。下面我们来推荐几款能有利于缓解缺铁性贫血的汤给大家。

　　第一，我们推荐三味汤。我们都知道花生剥壳后，外皮薄薄的红衣，有造血、凝血的功能，因此有贫血困扰者可多吃花生。同时，我们说红枣性平，补脾益气，所含的多醣成分能促进造血功能。首先，我们准备红枣、红豆、花生红衣各适量。三味共熬汤即可。我们说改善了胃的消化吸收功能后，就可以吃点真正有补血作用的中药来调理体质，包含红枣、花生红衣、红豆3种食材的三味汤，可以健脾、造血。

　　第二，我们推荐猪血菠菜汤。我们都知道猪血价廉物美猪血含有大量人体容易吸收的血红素铁，能预防和治疗缺铁性贫血，堪称“养血之王”。同时，我们说菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。首先，我们准备新鲜菠菜，猪血、盐、味精适量。然后，我们将菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。

　　最后，我们说补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉。等。好了，我的分享就到这啦，希望对你有所帮助。