缺铁性贫血喝什么粥

　　有些人对于患了缺铁性贫血吃什么感到困惑？缺铁性贫血是十分常见的一种疾病，女性尤其是孕妇比较容易患缺铁性贫血。在日常饮食上，要保证摄入足够的铁元素，多吃有补血功效的食物，比如菠菜、猪肝等食物。下面小编为大家介绍几款适合缺铁性贫血患者的食谱。

　　首先，我们推荐大家阿胶红枣木耳粥。我们都知道黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。同时，我们说阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量；红枣养血补气。阿胶红枣木耳粥具有益气补血的功效，特别适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。首先。我们准备阿胶，红枣，黑木耳，糯米各适量。然后，我们要将阿胶捣碎备用。同时，我们将黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。接着，我们将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。

　　其次，我们推荐大家首乌红枣粥。我们都知道首乌具有养血滋阴、润肠通便、祛风、解毒等等的功效。首乌对于血虚头昏目眩、心悸、失眠、肝肾阴虚之腰膝酸软等等的功效也是十分显著的。首先。我们准备首乌，红枣，粳米各适量。然后，我们先以首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。在这里我们特别提醒大家，首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　以上就是我们对患了缺铁性贫血吃什么的介绍，希望大家都可以多了解一下缺铁性贫血，对于婴儿的缺铁性贫血，大家要尤为注意，这样有针对性的预防会让您患缺铁性贫血的发病率降到最低。好了，我的分享就到这啦，希望对你有所帮助。