生活小窍门：头皮痒怎么办？

　　1、科学洗头保护头皮

　　头屑多、头皮痒怎么办？多洗啊！这是很多人在洗头方式上的误区，以为洗得越多越好，但事实是，洗头过于频繁反而会破坏头皮和头发表面的那层自我保护物质，反而使头皮更容易干燥发痒。其实，如果出汗不是很严重、头发不是很容易脏，一周一到两次的洗头频率是最适宜的，可以有效缓解头皮发痒。

　　这里有个小建议，最好每次洗头发时都洗两回。当你开始淋浴时，先起第一回泡沫，使抗头皮屑配方能趁你洗澡时（可以带上浴帽），有充分的时间发挥作用。等你身体洗得差不多时，将头发粗略地冲洗。接着很快地洗第二回，冲净。第二回冲洗将留下轻微的药性配方；继续发挥作用至下次洗头发时。

　　2、选对洗发水头痒不再来

　　首先，头皮痒应该选择合适的洗发水：要选择酸碱平衡的洗发水，避免起屑或变干。选用pH值在4.5-5.5之间的洗发水最好。

　　对于发质不同的人来说，造成头痒的原因也不尽相同，选择的洗发水也有所差异，油性发质往往是因为油脂分泌旺盛，干性发质则往往是因为头皮滋润不够，有针对性地选择最适合自己的洗发水才能对症下药，解决头皮痒怎么办的问题。除了洗发水，洗发温度同样重要。洗发温度过热，容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。最后，切记洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。

　　建议尝试海飞丝舒缓止痒型去屑洗发露，这款洗发水特有双重锌去屑因子和止痒配方，不仅可以持续远离头屑烦恼，还可以舒缓头痒，让发丝更健康！

　　3、健康饮食劳逸结合

　　压力过大、饮食不健康往往是很多头皮发痒的情况的根本原因，过量的咖啡，烟，酒及麻辣等刺激性食物都会导致对头部皮肤的刺激，所以这类食物的摄入都应该减少，改为多吃瓜果蔬菜、均衡膳食。除了饮食习惯，健康的生活作息也是非常重要的。瞑想、瑜珈、户外运动等等这些都能够帮助你解除焦虑情绪，使自己处在稳定而宽松的精神状态，从根源问题上解决头皮痒怎么办的问题。

　　其实，头皮痒也是可以预防的，我们来看看几个预防头皮痒的小窍门

　　1、调整头皮油脂失衡：

　　油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头发也应该进行温和护理。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。

　　2、饮食调节：

　　避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

　　3、用温水洗头：

　　水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

　　4、采用正确的洗头方法：

　　上文已经介绍了很多关于头皮发痒怎么办以及头皮预防发痒的相关信息，希望能为你提供帮助！