血管性偏头痛可以吃核桃吗，血管性偏头痛科学饮食方法介绍

　　血管性头痛属于比较常见的疾病，疲劳过度、作息不规律、情绪不好、压力大等都是引起偏头痛的主要因素。为了让头痛尽快缓解，患者要注意生活和饮食上的调理，除了按时作息保证睡眠之外，患者还要合理安排饮食，那么血管性偏头痛患者可以吃核桃吗？

　　核桃是一种营养很丰富的坚果，它含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、微量元素、ω-3脂肪酸。中医认为核桃性温味甘，有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的作用，而且核桃还可以补脑、抗抑郁、减压，对于偏头痛的缓解也有一定的帮助，所以患者平时多吃核桃是非常好的。下面再来看看血管性偏头痛患者应该怎样科学饮食。

　　1、多吃富含维生素b和维生素c的食物。这些维生素可以改善大脑的功能和脑部的血液循环，还有抗炎抗氧化的作用，可以改善偏头痛，患者平时可以多吃麦片、燕麦、玉米、绿叶蔬菜补充b族维生素，橙子、猕猴桃、山楂、红枣、樱桃等蔬菜水果富含维生素c。

　　2、增加镁的摄入量：血液中镁含量过低的人更加会出容易出现偏头痛，所以患者平时要多吃含镁丰富的食物，比如杏仁、核桃、黄豆、花生、无花果、绿叶蔬菜、紫菜、香蕉等等。

　　3、避免刺激性的食物：血管性偏头痛患者饮食要清淡，避免刺激性大的食物，比如酒、可乐、咖啡、辣椒、咖喱、胡椒粉、麻辣烫等等，这些食物会引起血管扩张，加重头痛，所以患者平时要避免这些刺激性的食物。

　　血管性偏头痛患者的饮食要以清淡有营养的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白食物，粗粮杂粮也要适当摄入，同时患者也要注意忌口，避免肥甘厚味、温燥腻滞的食物，只要合理安排膳食，保证饮食营养均衡，血管性偏头痛很快就可以缓解。