小孩可以吃麦片吗，小孩吃燕麦的好处有哪些

　　一、小孩可以吃麦片吗

　　宝宝能吃燕麦。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。

　　但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。

　　燕麦是一种古老的粮食作物，又名雀麦、野麦，我们的祖先自古就用燕麦入药，其性味甘、温，具有补益、胃、滑肠、止虚汗和止血功能，是营养价值极高的禾谷类作物之一。根据中国医学科学院卫生研究所分析结果：优质燕麦粉含有蛋白质百分之十五点六，含有幼儿生长发育得八种必需氨基酸，且构成较平衡，含有理想的赖氨酸和蛋氨酸。尤其是赖氨酸的含量为百分之零点六八，而大米和小麦这两种氨基酸严重不足。

　　二、小孩吃燕麦的好处有哪些

　　1、有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力。

　　缺乏维生素B1，宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素。因此，妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一。

　　2、可以预防宝宝便秘。

　　燕麦中富含非可溶性膳食纤维，有助于消化，能预防宝宝便秘的发生。

　　3、可以减少宝宝患上肥胖症的机率。

　　燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生，从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症。同时，如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病，也可以将燕麦作为辅食食疗。此外，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要。

　　4、可以帮宝宝补充钙质。

　　燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　三、小孩吃燕麦的做法有哪些

　　1、燕麦豌豆营养粥的做法

　　食材：燕麦50克，豌豆50克，熟大杏仁和鸡蛋皮各适量。

　　做法：

　　（1）燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂；鸡蛋打进碗里。

　　（2）大杏仁放入保鲜袋拍碎，放入研磨器磨成粉。

　　（3）不粘锅里不加油，加鸡蛋液摊出蛋皮，切碎。

　　（4）最后将所有东西混合即可。

　　功效：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克；燕麦中含有极其丰富的亚油酸。燕麦豌豆营养粥对宝宝便秘有辅助疗效，而且养胃，对于消化不良的宝宝有化积的作用。

　　2、牛肉燕麦粥

　　食材：牛绞肉30克，燕麦20克，水适量。

　　做法：

　　（1）燕麦泡一泡，洗干净。

　　（2）将燕麦煮成燕麦粥。

　　（3）将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。

　　（4）将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可。

　　功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强宝宝的体力。此外，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

　　四、小孩子吃燕麦片几点禁忌事项

　　宝宝吃燕麦的禁忌一不能太早给宝宝吃

　　1、原因：宝宝太小，肠胃发育尚未完全，燕麦里含的粗纤维比较多，宝宝太小吃了不容易消化。

　　2、建议：不要在一开始添加辅食的时候，就给宝宝添加燕麦。最好等宝宝有了咀嚼能力后再给宝宝食用。

　　宝宝吃燕麦的禁忌二过敏宝宝慎吃

　　1、原因：燕麦有可以引起的过敏性反应的副作用，能够引起部分人群过敏。

　　2、建议：过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候，建议从少量开始添加，并且家长们要小心留意观察宝宝是否有过敏反应。

　　宝宝吃燕麦的禁忌三肠胃湿热宝宝少吃

　　1、原因：燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象。

　　2、建议：肠胃湿热宝宝必须少吃燕麦。另外，燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，便秘的宝宝可以适当地吃一些，能够缓解便秘症状。

　　宝宝吃燕麦的禁忌四宝宝吃燕麦慎加调料

　　1、原因：因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善，宝宝吃燕麦并不适合加入调料。

　　2、建议：无论是不管是煮燕麦粥，还是用燕麦打浆，都不建议加食盐和糖。要等到宝宝1岁以后，才可以放入少量的盐。