煲什么汤清热解毒，这几款清热解毒汤饮分享

　　中医认为饮食不节制、机体阴阳失调会导致热毒积盛引起各种上火症状，这种情况一般都是发生在干燥炎热的季节，所以夏季更加容易上火，这个虽然不是什么大病。但是经常上火对健康的影响是非常大的，所以平时应该多吃有清热解毒作用的食物，下面介绍几款清热解毒汤饮。

　　1、冬瓜枸杞老鸭汤

　　主要材料是老鸭、枸杞、薏米、冬瓜、生姜。薏米提前一个小时泡好，老鸭洗干净切块，冬瓜带皮洗净切大块，枸杞和生姜也洗干净。然后把它们一起放进锅里面加水煮汤，煮好之后用食盐调味就可以食用。这款汤有滋阴润燥、清热利尿、消水肿等作用，对于上火引起的各种症状有很好的调理效果。

　　2、杏仁雪梨百合汤

　　材料包括雪梨、杏仁、百合、红枣、蜂蜜。把雪梨去皮去核后切大块，杏仁百合洗干净泡发，红枣洗净去核，然后把它们一起放进锅里面加水炖一个小时，用蜂蜜调味饮用，可以改善上火引起的牙齿松动、牙龈肿痛、口苦烦热、失眠盗汗。

　　3、沙葛排骨汤

　　食材包括排骨、沙葛、扁豆、赤小豆、蜜枣、姜。扁豆和赤小豆提前泡两个小时，沙葛洗干净去皮切块，排骨洗干净焯水捞出，姜去皮切片，然后把它们放进锅里面一起加水炖一个小时，用盐调味食用。有清热祛湿、健脾开胃的功效。

　　4、霸王花猪骨汤

　　要准备的材料有猪骨、霸王花、南北杏、蜜枣。把霸王花浸泡一个小时后洗干净，南北杏、蜜枣、猪骨也洗干净，然后放进锅里面加水大火煮沸，之后用小火炖两个小时就可以食用。有清热润肺、清凉解暑、化痰止咳等作用。

　　5、苦瓜鸡脚汤

　　主料有鸡脚、瘦肉、苦瓜、生姜。鸡脚洗干净去掉脚趾，瘦肉洗干净切块，苦瓜洗净切大块，然后把它们一起入锅加水炖大约一个小时就可食用。这款汤有清热解毒、凉血利尿、清心除烦的作用。

　　夏天不注意饮食很容易出现上火症状，通过饮食方法降火是最好的，生活中很多食物都有清热解毒的作用，平时可以多吃这些食物进行调理，上火期间要尽量清淡饮食，避免吃煎炸烧烤、辛辣热燥、腻滞难消化的食品，这样就可以有效解决热毒积盛、上火的问题。