十个月的宝宝吃什么补钙最好，十个月的宝宝可以吃哪些食谱

　　一、十个月的宝宝吃什么食物补钙最好

　　宝宝十个月了，可以补充钙了。市场上的钙五花八门，不知道什么钙比较适合小宝宝吃，这个阶段的宝宝又吃哪种钙比较合适？

　　如果要给宝宝补钙，可以先带宝宝去医院检查一下微量元素，看看是否缺钙，有缺钙再来补钙。没有缺钙，则无需刻意补钙。

　　钙剂可分为碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。钙一般可以选择小儿钙、葡萄糖酸钙、牛初乳钙粉、柠檬酸钙等。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。钙粉或者液体钙也可以考虑，一般一天一粒。

　　补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1-2个即可。鱼肝油的喂法有两种，一种每天一次，月底停一个星期。一种隔一天一次，月底稍微停几天。鱼肝油最好早上喂，喂后要晒太阳才能有效，感冒时候不要给喂鱼肝油和钙。

　　还可通过食补补钙。食补比药补更好一点。虾皮就非常好，钙的含量很高，做菜时候稍微撒点虾皮就好了，一个人一年一两斤虾皮就足够补钙了，但是要看宝宝是否过敏。海带、紫菜，牛奶等都不错。

　　最后，还给通过晒太阳来给宝宝补钙。可以在吃完鱼肝油晒，有助吸收。早晨9、10、11点，下午4、5点，晚饭后的阳光都不错，不太强烈。这里要注意的是，隔着玻璃晒是不起作用的。

　　至于钙的品牌的话，市场上有很多种，可以咨询医生或者药店营业员。平时多带宝宝出去晒太阳。阳光中的紫外线能使皮肤合成维生素D，促进肌体钙的吸收。

　　二、十个月的宝宝可以吃的食谱有哪些

　　十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

　　1、缤纷红薯粥

　　食材：白米30g、红薯半个。

　　做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

　　2、栗子枣泥小米粥

　　食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

　　做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

　　三、十个月宝宝添加辅食的注意事项有哪些

　　维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素，如果维生素缺乏，会影响宝宝的身体和脑部发育。在日常生活中，家长要注意通过合理添加辅食为宝宝补充维生素：

　　1、B族维生素可以使脑神经细胞功能增强，家长要常给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬果，为宝宝补充足够的B族维生素。

　　2、维生素C可以促进大脑发育并维持大脑运作正常，家长要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。

　　3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。家长可多给宝宝吃一些鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油，这样能有效补充维生素D。

　　4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，宝宝缺乏维生素E的话容易造成脑细胞膜坏死，因此，家长可多给宝宝吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品。

　　四、十个月宝宝的生长发育标准有哪些

　　体型：孩子的身长会继续增加，给人的印象是瘦了。

　　体重：男婴的平均体重为9.91公斤，女婴为9.4公斤。

　　身长：男婴的平均身长为75.43厘米，女婴73.99厘米。

　　头围：男婴为46.35厘米，女婴为45.18厘米。

　　胸围：男婴为45.97厘米，女婴为45.15厘米。

　　牙齿：陆续又长出2-4颗门牙。

　　情感发展：随着时间的推移，孩子的自我概念变得更加成熟，他会见陌生人和与你分离时几乎没有障碍，他自己也将变得更加自信。喜欢被表扬；主动亲近小朋友。以前你可能在他舒服时指望他能听话，但是现在通常难以办到，他将以自己的方式表达需求。当他变得更加活跃时，你会发现你经常要说不，以警告他远离不应该接触的东西。但是即使他可以理解词汇以后，他也可能根据自己的意愿行事，必须认识到这仅仅是强力反抗将要来临的前奏。在这个阶段，孩子可能会表现出害怕他以前学步时曾经适应的物品或情况的现象。在这个时期，害怕黑暗、打雷和吸尘器的声音很常见。

　　动作发展：此时的宝宝能够独自站立片刻，能迅速爬行，大人牵着手会走；这年龄阶段的孩子也是向直立过渡的时期，一旦孩子会独坐后，他就不再老老实实地坐了，就想站起来了。孩子可以拉着栏杆从卧位或者座位站起来，双手拉着妈妈或者扶着东西蹒跚挪步。有的孩子在这段时间已经学会一手扶物地蹲下捡东西。随着孩子学会随意打开自己的手指，他会开始喜欢扔东西。如果你将小玩具放在他椅子的托盘或床上，他会将东西扔下，并随后大声喊叫，让别人帮他拣回来，使得他可以重新扔掉。如果你向孩子滚去一个大球，起初他只是随机乱拍，随后他就会拍打，并可以使球朝你的方向滚过去。