宝宝吃什么食物可以清热解毒
宝宝新陈代谢速度比较快,再加上每天活动量很大,如果没有及时补充水分,很容易出现上火的情况,尤其是在换季的时候。除了日常注意多喝水之外,还可以辅助性吃一些食物帮忙降火,下面在这里就给大家介绍一下。宝宝吃什么食物可以清热解毒。
一、水果
提到清热解毒,最推荐宝宝吃各种水果了,很多水果都是比较清凉的,比如说梨,柚子,苹果,火龙果等等,对于比较小的宝宝,可以把水果榨成汁给他们喝,但是果汁不推荐多喝,因为会使宝宝摄入过多糖分。对于稍微大一些的宝宝,可以压成果泥之后再给他们吃或直接吃,多吃当季的新鲜水果。
二、菜泥
除了水果之外,还要多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜,比如说莲藕,白菜,莴笋等等,都属于寒性食物,在清热解毒方面有非常好的效果,而且天然安全。
三、绿豆汤
天气非常热的时候,也可以给宝宝适当吃一些绿豆汤,清热解毒效果很好。如果是给比较小的宝宝吃,一定要把绿豆炖烂一些,并且里面少放些糖。
四、蜂蜜柚子茶
有些宝宝是很容易上火的体质,特别是天气干燥的时候,容易出现流鼻血的情况,可以经常给宝宝喝一些蜂蜜柚子茶。做法非常简单,先把柚子打成泥,然后和冰糖一起煮成粘稠状,再放入一些蜂蜜就行,需要超过一岁才能吃。
想要宝宝不上火,以上这些食物都是非常好的,另外最重要的就是多喝温开水,这个是不能替代的。有些妈妈可能会用果汁或者饮料来替代白开水,这都是不建议的。水量充足,再多吃新鲜水果蔬菜,宝宝就不容易出现上火的情况,另外在非常干燥的天气,房间里面也可以摆放加湿器。