日常生活中预防肠胃炎的注意事项

　　肠胃炎，已经越来越多的出现在了人们的日常生活中，同时也已经引起了人们的高度重视，毕竟这种疾病已经很大程度上影响到了人们的正常生活，让大家充分感受到了这种疾病给人们带来的危害。它其实主要就是因为胃粘膜等发生炎症而引起的一种疾病，我们也都知道肠胃不好对我们而言是非常不利的，那么对于这种疾病的一些日常防护措施有哪些呢？

　　（1）食物的选择

　　戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

　　戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

　　戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

　　此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。

　　（2）吃饭注意事项

　　吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

　　（3）生活方面

　　不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

　　避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

　　以上就是“在日常生活中我们要怎么预防胃炎？”的相关内容介绍。提醒，对于胃炎疾病采取相应的因对措施，以更好的做到治疗和康复。广大朋友要养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，均衡营养，合理膳食的好习惯，积极预防胃炎的发生。

　　以上是给朋友们介绍的关于肠胃炎的一些日常防护措施，希望朋友们在通过以上的阅读之后能够把这个问题重视起来，同时也要把这些内容记到自己的心里，千万不要认为这是没必要的。如果大家对于这个问题还有什么不明白或者不懂的地方，一定要及时咨询一下这方面的专家哦。