养生

为什么刚出生的宝宝一直睡觉,怎样帮助刚出生的宝宝睡眠

  一、多睡眠有利于宝宝成长

  睡眠是宝宝成长过程中一个很重要的部分,刚出生的宝宝每天能睡到15个小时左右。他们会有一段睡眠循环周期,而在此周期中则会经历不同的意识级别,从浅眠期到梦境期,再到深度睡眠期,如此循环。然而这样的循环过程仅仅能够持续50到60分钟,因此当宝宝的大脑完成这一周期活动时,便会下意识地醒来深度睡眠期能帮助小家伙恢复体能、修复肌肉,输血给各个器官。

  0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期,婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握该阶段的养育知识,才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。

  刚出生不久的新生儿可以说昼夜不分,醒了就吃,吃饱了就睡,一直到4~5个月才逐渐形成规律。到7~8个月时,80%的婴儿白天醒(偶睡一下),晚上睡觉,到1岁时接近成人的生活规律。

  二、刚出生宝宝不需要食用太多食物

  初生儿的胃只有核桃大小,所以他可能会每2~3个小时醒来一次要奶喝,但随着胃部地慢慢长大,小家伙的睡眠周期也会逐渐变长。其实帮助小宝贝养成好的睡眠习惯可以通过一些暗示来完成,比如让宝宝洗个热水澡,然后让他享受个全身按摩。

  另外讲故事或是唱催眠曲,以及在光线较暗的房间拥抱他都能够让小家伙安静下来。如果每晚都尝试开启这样的睡眠模式,那么宝宝就能够很快意识到:Its宝贝安眠法则:宝宝睡觉时,室温最好保持在16~20度,确保孩子睡觉时不会感到太热。

  如果宝贝在睡梦中不停地流汗,要记得给他减些被子。如果担心宝宝睡觉时踢被子,亲爱的不妨尝试一下宝宝睡衣或睡袋。在小宝宝睡觉的床上最好不要放置毛绒玩具或多余的被褥等,避免窒息或过敏等安全隐患呦。

  三、宝宝刚出生睡觉少是为什么

  1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。

  2、太热、太冷 

  3、太干燥,有鼻屎

  4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

  5、注意肛门外有无蛲虫。  

  6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

  四、怎样帮助刚出生的婴儿睡眠

  人的睡眠是按周期的,分做非快速动眼睡眠(Non-Rapid Eye Movement Sleep)和快速动眼睡眠(Rapid Eye Movement Sleep)。非快速动眼睡眠期又分为入睡、浅睡、深睡和熟睡,按这个顺利睡眠越来越深也越来越不容易被唤醒。之后进入的是快速动眼睡眠期,在这个阶段人的双眼会快速转动,伴随脑电波频率增快、心跳加速、血压升高、肌肉松弛的生理现象,开始做梦并且容易惊醒。与成年人睡眠中快速动眼期只占25%不同,婴儿快速动眼期占睡眠总长的50%以上,这也是为何宝宝总是睡得很浅,容易醒过来的原因了。

  睡觉时保持灯光昏暗。一旦灯灭了,在夜间便盆休息时,只使用夜灯来指引你的孩子的路。从孩子的房间里消除光源,如电子设备。确保房间里的任何夜灯保持昏暗。使用房间变暗的窗帘或窗帘。白天让孩子们接触大量光线,晚上保持黑暗。不允许电视、电脑、电话、平板电脑等。在你孩子的房间里,把屏幕时间限制在睡前几小时。