为什么会得肠胃炎，肠胃炎适合吃什么青菜

　　随着现在物质生活的极大丰富，人们对食材的可选择性越来越多，但这也间接提高了引起肠胃炎的可能性，导致很多人可能在不知不觉中就患上了肠胃炎。如果不慎患病，一定要知道肠胃炎患者适合吃什么青菜、适合什么样的饮食，尽量去避免因饮食不当造成的二次伤害。

　　如今得肠胃炎的人是越来越多了，这是一个应该值得我们反思的现象，为什么会得肠胃炎，是每个人都应该去了解一下的：

　　1、消化功能紊乱。现在的人一日三餐的摄入食物越来越复杂，总以为贵的东西就一定有营养，其实不然，粗茶淡饭才是最养人的。

　　2、休息不好，抵抗力下降。长期熬夜学习、工作、照顾老人孩子，可能会引起自身免疫力下降，从而让肠胃的受刺激能力降低。

　　如果不幸得了肠胃炎，一定要选择合适的青菜来进食，不要随意吃喝。

　　1、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素C，可以有效的起到补气、补血的效果，对于腹泻、呕吐后恢复身体元气，大有裨益。

　　2、南瓜。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以起到保护胃黏膜的作用，平时可以多煲一些南瓜粥。

　　得了肠胃炎，一定要学会调整自己的饮食，克制住自己的嘴巴。

　　1、少食多餐，流质饮食。由于肠胃炎初期会有腹泻的症状，容易造成人体缺水，所以应该喝粥多补充水分。

　　2、忌油腻、辛辣饮食。在患病期间，一定要忌口所有含刺激性的食物和饮品。

　　只要饮食得当，肠胃炎一般会在7-10天内逐渐恢复，但身体丢失的元气，还需要以后通过食补来慢慢调理。总而言之，肠胃炎的最大成因还是自己本身的饮食问题，所以，日常生活中一定要学会管住自己的嘴巴，不要等到得病了才知道后悔。