谨慎饮食预防肠胃炎

　　对于肠胃炎这种常见的胃肠道疾病，相信大家都不陌生，而且或多或少的都有过这方面的经历。肠胃炎表现为急性的较多，患者发病时一般都很突然，上吐下泻，发热腹痛，给患者身体带来很大的损害。引起肠胃炎的发病原因主要是由于饮食不当造成的，因此，大家要谨慎饮食预防肠胃炎。

　　饮食有规律

　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　注意饮食卫生

　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

　　保持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

　　以上内容是关于饮食方面预防肠胃炎的事项，相信大家在阅读后，对该问题有了比较清晰的认识。在此提醒广大朋友们，日常生活中，要注意合理饮食，讲究卫生，注意消毒。另外，要加强身体锻炼，保持一个好心情，提高免疫力，健康才能与你同在。