三天不吃饭能清理肠胃吗

　　及时做好清肠胃其实是一个养生话题，因为人体肠胃如果没有得到清理，长期的宿便、人体废弃垃圾淤积在体内，那么肠道就会容易引起堵塞，同时导致代谢功能紊乱、不利于排毒，因此会引起很多身体上的相关反应，导致人体健康受损，所以及时清肠胃对于人体来说是做好养生保健的一个过程。那么本文就为大家介绍正确的清肠胃方式，让大家能够根据这样的办法来做好清肠胃工作：

　　1、调整饮食确实是一个清肠胃的最主要办法，但是人的饮食是有一定规律的，如果太极端，比如说突然间三天不吃饭，以此来达到清肠胃效果的话，那很容易会导致人体营养不良、虚弱、身体反弹等情况。也就是说不吃饭确实能够达到很好的清肠胃功能，但是人们的身体可能不能承受突然三天不吃饭这种清肠胃方式，所以合理的做好饮食调整来达到清肠胃效果很关键。这就要求人们做到纠正不良的饮食习惯，多吃有利于肠胃蠕动的食物，比如说蔬菜、水果、饱含维生素丰富的食物，这样有利于更快的清理宿便，达到清肠胃效果。因此，人们一定要根据自身情况来进行这种清肠胃工作。

　　2、每天进行适量的运动也能够达到很好的清肠胃功效。因为人们在每天早上散步或者是饭后散步，这些办法都能够达到很好的促进肠胃蠕动动功效。人们在做好这些运动后，身体的代谢能力会慢慢的得到调整，从而增强人体的排毒功效，达到促进清肠胃效果。因此人们一定要保持适量的运动，比如说每天坚持散步1小时。

　　人们如果能够定时进行一个清肠胃的工作，比如说每个月习惯进行辟谷，那么一定要让身体更适应这种方式，切记过于极端，因为如果突然三天不吃饭去清肠胃，那很有可能会引起副作用。因此进行清肠胃工作，最好还是要循序渐进，从慢慢地改善生活习惯、运动习惯这些方面来达到更好的清肠胃效果。