秋季肠胃不好怎么办
秋季来临,天气越来越凉爽,人们的肠胃很容易感到不适,那么如果出现了这种情况,我们要如何保养自己的肠胃呢,让自己的身体更加健康呢?
1、正确准确服药
秋天如果得了肠胃方面的疾病,不要盲目的乱吃药,一定要正确的服用药物,否则会对肠胃造成更大的伤害。
2、经常揉揉肚子
经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。相对来讲,在揉肚子的时候,其实是达到了一个极好的分理阴理,去旧生新的手段,也会让腹部的血液得到循环,从而增加了血流量,促进了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。
3、秋天注意保暖
秋天因为天气比较阴冷,早晚的温差很大,肠胃很容易受冻,一定要做好保暖措施。建议外出时,要带一件厚一些的衣物,如果在天气变化时,可以及时穿上,避免了感冒等。晚上入睡,也要注意一下保暖。
4、保持心平气和
看到花凋谢,叶落的时候,也会有所难过。秋天虽然不是什么伤悲的季节,但是看到花凋谢,叶落的时候,也会有所难过。因此,人要保持一个极好的情绪,不要受到自然环境的影响,从而才能让肠胃更舒服的。要知道,肠胃如果有肝气郁结,就会让肠胃也出现不适现象。
5、注意饮食结构
秋天需要注意自己的饮食结构,少吃生冷辛辣或者过于油腻的食物。
6、秋天适当运动
秋天也要适当运动一下,虽然天气燥热,但也要到外面去活动一下,最好是早晨的时候爬山,晚上的时候再爬山一次,效果会更好的。让肠胃得到更好的调理,才会更健康。