预防肠胃炎的主要方式有哪些

　　针对肠胃炎的预防，主要就是从生活方式，以及感染两个方面进行重点预防，这也可以说是肠胃炎的两个高发病因，但如果具体来说，其涉及到的方面就会有很多，比如不要长期久坐，以及保持肛门的清洁等。下面就这些方面具体进行介绍：

　　第一、劳逸结合不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。

　　第二、便后护理肛门每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

　　第三、养成良好的排便习惯做到每日定时排便；不在厕所里长时间蹲坐；排便不要看书、看报；最好是不费力气、用最短时间排出不便，以减少局部刺激。

　　第四、饮食调理有规律、合理饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

　　第五、防便秘可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。

　　另外，需要注意肠胃炎的高发群体，比如长期久坐的白领人群，以及产妇，还有卫生习惯不好的人群等，尤其是在夏季，这是感染类型肠胃炎的高发时期，应该严格注意卫生方面的问题，这方面女性是关注的重点。