小产后吃什么可以进补，了解小产后的进补要点

　　小产了之后女性的身体都是比较虚弱的，气血也很亏虚，这时候要特别注意饮食的调理，如果不及时进补身体的气血就很难恢复，对以后的健康有很大影响，所以小产后的饮食调理必须要重视，下面来详细了解一下。

　　1、要多吃补血的食品：特别是富含铁、蛋白质和维生素C的食物，有很好的补血作用。常见的补血食物有大枣、乌鸡、黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等，可以补血的食谱有炒猪肝、猪肝大枣汤、姜枣糖水、山楂桂枝红糖汤、黑木耳大枣饮等等。

　　2、要多吃安神的食物：流产对女性的心理伤害很大，可能会有失眠的现象，长时间这样会影响健康，多吃富含维生素B、C、钾、铁、钙的食物，是对抗不良情绪的基本元素，奶酪、苹果、香蕉、坚果都是很适合小产女性食用的食物。

　　3、多吃高蛋白食品：蛋白质可以增强人体的抵抗力，小产后的女性要多吃高蛋白的食物，多吃鸡肉、瘦肉、蛋类、奶制品和豆类产品。

　　4、适当食用滋补食物：小产的女性饮食应该根据个人体质不同适当增加一些滋补食品养血益气，如黄芪、阿胶、红糖、红枣、糯米、当归、老鸡、鸽子。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补血的作用，同时摄入足够的蔬菜补充维生素C可以促进铁的吸收。

　　小产后记住不要吃生冷寒凉的食物，尤其是脾胃差的女性，如果流产后吃太冷的食物会伤脾胃，影响食物营养的消化吸收，小产后要吃温热的食物，多吃肉汤、蛋、奶等食物，因为这些食物能提供丰富营养，对小产后恢复也有很大好处，同时还应多吃新鲜蔬菜、水果，防止发生便秘。