养生

孕期吃dha有没有副作用

  dha,学术名叫二十二碳六烯酸,俗称“脑黄金”,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。所以对宝宝的智力和视力发展很有好处。

  怀孕的妈妈是可以吃dha的,没有副作用的,不仅对宝宝有好处,对妈妈也是很有好处的。

  1、预防早产。孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天,对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

  2、减少产后抑郁的可能。研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,10%-15%的新妈妈会变得很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

  3、抑制发炎。dha会抑制发炎前驱物质的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

  4、美容和抗衰老。dha还具有抗衰老以及保湿的作用,对女性朋友和孕妇非常好,美容养颜,妈妈们更要注意保养。

  所以,妈妈们不但不应该避讳吃DHA,还要刻意去多补充,而且在补充dha的同时,注意补钙,这样有利于DHA充分被身体吸收利用。