孕妇喝小米粥有什么好处

　　说起小米粥很多人都举起大拇指称赞不已。小米粥是我国一种传统的最佳养胃粥品，同时也是体虚者调养身体的最佳选择。小米粥属于清淡食品，但却含有大量的营养成分，能够帮助人们保证体内所需营养。既然小米粥这么好，处于特殊时期的孕妇，医生是建议多吃清淡类的食物，而小米粥就是非常不错的选择。那么，孕妇经常喝营养价值较高的小米粥究竟有什么好处呢？

　　孕妇在怀孕期间，胃口可能因此变得不好，此时喝点小米粥可以帮助开胃，且小米粥营养丰富。还有，小米几乎是百搭的食物，可添加红枣、红薯、山药、莲子、红豆等增加小米粥的营养价值。孕妇喝小米粥的好处有：

　　1、健胃消食、和胃安眠；

　　2、可清除口臭，以及养胃、防呕吐、反胃；

　　3、小米粥中含有锌，锌是维护性腺健康的微量元素，经常食用有利于胎儿的生长发育正常；

　　4、小米粥中含有铜，每天摄入足量的铜，能避免早产；

　　5、小米粥中含有碘，摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常，同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓；

　　6、小米粥中含有较多蛋白质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质，为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育。

　　7、小米粥中含铁量较高，有滋阴补血的作用，常食可预防贫血；

　　8、小米粥中所含的维生素B1、B2，经常食用可补充体内多种维生素和矿物质，并预防口腔生疮；

　　9、小米粥含有色氨酸，可治疗失眠，可帮助安然睡眠；

　　10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。