产后腹直肌分离要多久恢复

　　很多孕妇在生产之后都会出现腹直肌分离的情况。这就会对生活造成很大的不便，而且还会让患者很难受，所以我们对此应该引起足够的重视。发生自己有这种现象后，产妇应该调理好自己的身体，做好相应的护理措施，这样才能够让身体尽快的恢复到正常状态。

　　在正常的情况之下，产后一年内腹直肌恢复到正常的状态，所以孕妇对此不用过于的担心，只要平时做好相应的护理措施，同时注意锻炼即可。但如果女性本身的腹壁比较薄弱，或者出现了胎儿过大，羊水过多等情况，那么就很容易造成腹直肌不能够回到原先的位置，这样就会造成腹直肌分离症的发生。对于这种现象，孕妇千万不能掉以轻心，应该及时寻找妇产科医生的帮助，在医生的指导之下采取对应的措施进行处理，这样才能尽快缓解病情，让腹直肌恢复到正常的状态。

　　对于产后腹直肌分离这种现象，如果分离宽度小于三指，那我们可以在医生的指导之下进行康复运动训练，通过收腹等动作来锻炼腹部的肌肉，让腹直肌恢复到正常的状态。但是我们千万不能够做仰卧起坐等会要腹直肌弯曲的动作，否则那样会导致分离的症状加重，这就会对恢复造成不利的影响。如果产后腹直肌分离宽度大于三指，而且产后1到2年仍然不能缩小，那我们最好及时的进行手术治疗，让分离的腹直肌重新靠拢，从而让身体尽快的恢复到正常的状态。

　　生产后腹直肌分离是一种正常的生理现象，它一般会在半年到一年内恢复。但如果产妇一年后复制基因咋没有分离，则需要寻找医生的帮助，在医生的指导之下进行处理，如果有必要的话，还应该进行手术治疗，这样才能够让身体尽快的恢复到正常状态。