孕妇多喝鲫鱼汤有什么好处
鲫鱼{鲫鱼俗称鲫瓜子,它肉味鲜美,肉质细嫩,极为可口。价值极高,特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。孕妇在怀孕期间,我们有时候会为孕妇准备一些鱼汤。这是由于鱼汤是比较滋补的食物。那么孕妇多喝鲫鱼汤有什么好处?下面我们将做具体的介绍。
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈;还可使皮肤有弹性,缓解压力、改善睡眠质量等。鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高,孕妇多吃鲫鱼可以补充身体所需的微量元素,研究表明妊娠期,孕妇钙的需要量高于普通成人25%,孕妇需要增加30克的钙。如果缺钙除了自身会小腿抽筋外,新生儿出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等疾病。鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用,孕妇在孕期多吃鲫鱼可以让宝宝更聪明的
孕妇喝鲫鱼汤对宝宝智力成长有非常的好处的,但是不要光喝汤也要吃鱼肉。鱼肉的营养更多,因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸。这是宝宝发育脑部的重要物质,而且这个物质大部分在鱼肉里。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。适用人群所有人都很适合食用。医典有云:“与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”每餐40克。
特别提示:清蒸或煮汤营养效果最佳;若经煎炸则上述的功效会大打折扣。冬令时节食之最佳。平素用鲫鱼与豆腐搭配炖汤营养最佳。鱼子中胆固醇含量较高,故中老年人和高血脂、高胆固醇者应忌食。参考资料:大补。孕妇鲫鱼汤喝了有补奶水的作用!里面放点嫩豆腐也很好吃的!鲫鱼所含的蛋白质质优、容易消化吸收是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可补充营养增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤既可以补虚又有通乳催奶的作用。先天不足后天失调以及手术后、病后体虚形弱者经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用以补营养增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目鲫鱼脑有健脑益智作用。所有人都很适合食用。医典有云“与病无碍诸鱼中惟此可常食。”