怎样缓解产后子宫收缩疼痛，产妇需要注意的5点

　　大部分的新妈妈在产后都会出现子宫收缩疼痛，剖宫产妈妈术后尤为明显，这就是所谓的“产后痛”。孕妇在生产后，子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小，多胎产妇及经产妇的痛感更为强烈。一般情况下，产后宫缩痛在产后1-2天出现，持续4-7天后自然消失。

　　61、可以改变睡姿，侧卧。避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

　　2、按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，这样可以促进宫腔内残余物质排出。若疼痛十分严重时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

　　3、热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。若是缓解不了疼痛可以吃止痛药，若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。

　　4、要注意缓解心情，尽量转移注意力，按摩法、深吸气法缓解紧张的心情。不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　　5、产妇一定要注意保暖，腹部千万不可以受凉，着凉也会引起子宫收缩。而且会落下月子病。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉非常重要。

　　产妇要对产后子宫的变化进行观察，不要任其自然，刚生育完的子宫是非常脆弱的，以免出现问题耽误治疗。为使子宫尽快回位，可以选择适当睡姿，经常变换睡姿和卧姿。并加以适当引流。注意不要久坐，适当活动，但注意不要用力过度。切记需要保暖。