孕后期脚水肿怎么消除，怀孕脚肿怎么休息

　　很多孕妈妈在孕晚期的时候会觉得双脚有一种胀胀的感觉，以前很合脚的鞋子，现在穿在脚上就会觉得勒的难受。其实这就是孕期水肿，很多妈妈都会经历。孕期水肿是一种非常正常的孕晚期反应，如果不严重的话，一般不需要做特殊的治疗。准妈妈们只要在日常生活中注意一下生活习惯，就可以缓解水肿的现象。

　　孕晚期如果出现脚肿的问题，孕妇一定要控制好盐的摄入量，一般每天盐的摄入量不超过6克。对一些含盐量较高的食品尽量不要吃。另外，在孕期要尽量摄入优质蛋白，比如肉，蛋，奶以及含铁丰富的食物。对于脚肿比较严重的孕妇，还应该适当控制水分的摄入。孕妈妈在饮食过程中，还应该少吃一些不消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。孕妈妈在怀孕三个月后就要穿宽松，舒适的鞋，这样可以缓解脚疲劳，预防脚水肿。到了孕晚期水肿现象会非常明显，因此，孕妇要注意站立时适当的坐下来休息，如果做的时间比较长也应该换换姿势，活动一下双腿，这样才能减轻脚部水肿的现象。

　　对于脚部水肿的孕妈妈一定要多注意休息，不要久站，久坐，这样水肿情况会比较严重。孕妈妈最好每工作一个小时，休息10到15分钟换换姿势，活动一下双腿。孕妈妈在睡觉之前应该抬高双腿15到20分钟，这样可以起到加速血液回流，减轻静脉压力，可以缓解孕期脚肿。孕妈妈在睡觉的时候一定要采取左侧睡，这样可以避免压迫下肢静脉，避免出现脚肿。

　　在孕晚期的时候孕妇出现脚肿是非常正常的，不用过于担心，对于胎儿的发育和母亲的健康都没有太大的影响。准妈妈在孕期一定要多注意运动，控制一下饮食，睡觉的时候注意一下睡姿，这样都可以缓解水肿。如果孕期水肿非常严重，而且出现全身水肿的现象，这时候就需要去医院及时进行检查治疗。