产妇可以吃的水果

　　一般当产妇生产后，饮食要适量，不要盲目的去吃，尤其是刺激的食物，生冷的食物都是不能吃的，还有苹果，榴莲，木瓜，橘子，香蕉等这些食物也是可以适当的吃一些，对于产妇身体恢复有很多的帮助。

　　1，在木瓜当中有很多的蛋白酶的一个成分，有很好的助于消化的一个效果，在木瓜当中还有凝乳酶的一个作用，产妇吃木瓜是有很多的好处的，尤其是产妇经常吃木瓜能够有效地额调理肠胃的功能，还能够增强身体的免疫能力的作用。

　　2，苹果营养是很丰富的，而且酸甜可口，味道也很好，在苹果当中的锌的含量是很多的，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

　　3，橘子，里面的维生素c的成分是比较多的，维生素c能够有效的增强血管壁的弹性和韧性的作用，还能够预防出血的一个作用，产妇生孩子后子宫内膜会有很大的创面，而且出血比较多，多吃一些橘子，能够有效防止产后继续出血的一个情况，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

　　一般对于产妇来说，以上的水果可以多吃一些的，对于身体的恢复是有很大的帮助的，而且也要多注意一下自己的饮食需要清淡，辛辣刺激的食物不能吃，生冷的食物也是不能吃的，所以需要多注意一下的。